Vaša beba se hrani vašim, majčinim mlekom. Stoga je zdrava i uravnotežena ishrana posebno važna tokom laktacije. Dojenje može učiniti da se osećate stalno gladnom, ali to je zbog dodatnih kalorija koje su vam potrebne. Voće, povrće, integralne žitarice, mlečni proizvodi, posna mesa i ribe obezbeđuje esencijalne hranljive materije za vas i vašu bebu.
Mahunarke i luk mogu da izazovu nadimanje, na primer. Prema tome, ne bi trebalo da se odričete neke hrane, već je prvo probajte u manjim količinama kako biste videli da li vaš organizam toleriše neku hranu ili ne.
Ako ste sladokusac vaše potrebe probajte da zadovoljite putem voća, voćnih salata, sušenog voća (eventualno pomešanog sa jogurtom ili sirom). Čak i HiPP voćni obroci mogu da budu savršena slatka užina.
Ukoliko je vaš režim ishrane vegetarijanski ili veganski, a dojite bebu, trebalo bi da se posavetujete sa babicom i pedijatrom.