Svako dete ima svoj potpuno individualni ritam spavanja i jela, takođe i potrebu. Novorođena beba u prvim nedeljama još uvek nema osećaj za dan i noć. Mogućnost da se utiče na ritam je veoma mala.
Roditelji mogu dete da podrže u njegovom razvoju, ali odlučujuće je u početku dete. Poneka odojčad imaju jaku unutrašnju težnju ka redovnosti. Ta deca rano prospavaju celu noć. Druge bebe svoje potrebe za hranom i spavanjem mesecima prijavljuju uvek u drugo vreme dana i noći. Potrebna im je podrška roditelja da bi stekli redovitost, odn. ritam koji je podnošljiv za celu porodicu.
Važan je konstantan miran tok dana sa redovnim obrocima, vremenima spavanja i drugim aktivnostima, kao npr. šetnje ili rituali. Red koji se redovno ponovo javlja kao što su kupanje, jelo, priča za laku noć ili uspavanka utiču umirujuće. Vodite računa o tome da obnovite i Vaše sopstvene rezerve energije tako što ćete se uravnoteženo hraniti, unositi dovoljno tečnosti preko dana i imati više pauza za odmor u toku dana.